계속 설사할때 복통 원인 및 배아플때 도움되는 음식

계속 설사할때 복통 원인 및 배아플때 도움되는 음식에 대해서 알아보겠습니다.

계속 설사할때 원인

계속 설사할때 원인 및 도움되는 음식

소화불량

소화불량이 있을 경우 속이 쓰리거나,복부 팽만감, 구역감, 구토, 설사 등의 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 특히 차가운 음식과 기름진 음식의 섭취는 소화불량을 일으키고 설사를 유발하기 쉽습니다.

그리고 음식을 잘 씹지 않고 빨리 먹거나, 유통기한이 지난 상한 음식을 섭취한 경우는 장내에 세균 및 바이러스가 번식하고 복통과 설사의 원인이 됩니다.

과민성대장증후군

과민성대장증후군이란 음식물이 장을 통과할 때 빠르거나 느리게 통과하게 될때 나타나는 증상으로 계속해서 설사할때 의심해 볼 만한 만성 질환 중 하나입니다.

과민성대장증후군의 원인은 아직까지 명확히 밝혀지진 않고 있으나 불규칙한 식생활, 스트레스 및 긴장감 등 심리적인 요인, 장내 염증 등이 복합적으로 작용하는 것으로 여겨지고 있습니다.

장염(식중독)

계속 설사할때 배아플때 장염(식중독)을 의심할 수 있습니다. 장염은 무더운 여름철에 기승을 부리는 질환으로 세균이 번식한 음식물을 섭취함으로써 소화기가 감염되어 설사, 복통, 구토 등의 주요 증상을 나타내는 것이 특징입니다.

바이러스가 원인이 되는 바이러스성 장염도 식중독의 일종이며, 우리가 흔히 겪는 음식에 의한 배탈 또한 식중독이라고 생각하시면 됩니다.

식중독은 원인에 따라 증상도 다르게 나타나는 것이 특징인데 주로 발열, 구역질, 구토, 설사, 복통, 발진 등이 나타나게 됩니다.

계속 설사할때 배아플때 도움되는 음식

두부

고단백 음식의 두부는 체내 흡수가 빨라 소화가 잘되고 설사, 구토 증상을 줄이는데 도움을 줍니다. 특히 장염으로 인한 떨어진 기력을 회복하는데 좋습니다.

감자

감자는 지방이 적고 소화가 잘 되는 음식으로 장염에 걸렸거나 배아플때 먹어도 부담이 없는 식품입니다.

감자에 풍부한 ‘사포닌‘은 위와 장의 염증을 줄이는데 좋으며, 설사로 인해 고갈될 수 있는 주요 영양소가 풍부해 장염 걸렸을때에도 먹어도 괜찮은 음식입니다.

바나나

바나나에 풍부한 ‘펙틴’은 소화를 촉진 시켜주고 우리 몸 속의 독소들을 몸 밖으로 배출하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

또한 바나나에 다량으로 함유된 ‘탄닌‘ 성분은 대변의 수분 흡수력이 뛰어나 설사를 멈추게 하는데 좋은 과일입니다.

​양배추

각종 비타민과 식이섬유가 풍부한 양배추는 장염뿐만 아니라 위와 대장의 소화 기관에 좋은 대표적인 음식입니다. 위 점막의 강화 효능이 있는 양배추는 날로 먹거나 쪄먹어도 좋고 즙 형태로 마셔도 좋습니다.

​사과

사과는 바나나와 마찬가지로 ‘펙틴‘ 성분이 풍부한 과일로 장염 증상에 먹어도 좋은 음식입니다. 장염에 의한 증세가 심한 경우 사과 한 개 정도 먹으면 증상 완화에 도움이 됩니다.

​그 밖에 먹어도 되는 음식으로 미음, 죽, 호박죽, 감, 꿀 등이 있습니다. 배아플때는 장에 부담이 없는 부드러운 음식이 좋습니다.

이러한 음식들 대부분은 장염 치료에 효과적인 음식이므로 장염에 걸렸을 때 드시면 도움이 될 수 있습니다.

계속 설사할때 피해야 할 음식

  • ​우유
  • 밀가루
  • 인스턴트 식품
  • 카페인 음료
  • 차가운 음식
  • 기름진 음식
  • 자극적인 음식

​이러한 음식 은 오히려 장을 자극하게 되고 설사, 복통 등의 증상을 악화시킬 우려가 있으므로 피하시길 바랍니다.

장염은 일반적으로 계속 설사할때 생긴 탈수로 링거를 맞는 것이 좋으며, 세균이 원인인 세균성 위장염은 항생제를 사용하는 경우도 있습니다.

설사와 구토에 의해 병원균이 몸 밖으로 나가게 하는 증상은 건강을 회복시키는 경우가 많지만, 어린이나 노인은 설사와 구토에 의한 탈수 증상이 생명과도 연결이 되어 있기 때문에 수분을 제대로 섭취하는 것이 중요합니다.

일상 생활에서 장염을 예방하는 방법은 요리 전이나 식사 전에 비누와 물로 깨끗이 손을 씻는 것이 중요합니다. 또한 대량의 세균이나 바이러스가 포함되어있는 환자의 대변이나 구토를 치울 경우 감염을 방지하기 위해 일회용 장갑이나 마스크를 착용하는 것이 좋습니다.


함께 보면 좋은 글