100세 시대에 걸맞게 건강정보에 대해 손쉽게 설명해드립니다.
유산소운동 종류(걷기, 뛰기..)운동 순서, 효과에 대해서 알아보겠습니다. 운동을 고려할 때, 대부분의 사람들이 먼저 떠올리는 것은 유산소운동일 것입니다. 일반적으로 운동에 관한 이야기를 할 때 주로 걷기나 뛰기와 같은 활동을 생각하는 경우가 많습니다. 이번 시간에는 유산소운동 종류 및 운동 순서 유산소운동 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 유산소운동 효과, 좋은 점 수면의 질 개선 유산소운동은 수면의 질을 향상 시키고, … Read more
요산수치 낮추는 법, 좋은 음식 5 통풍 예방하기 요산은 신체의 신진 대사로 생성되는 노폐물의 일종입니다. 요산이 높은 상태를 방치하면 관절통을 일으키는 통풍의 원인이 되어 버리는 것 외에도 신장 장애나 요로 결석, 뇌경색, 심장질환 등의 합병증을 일으키는 경우도 있습니다. 오늘은 요산수치가 높아지는 원인과 요산수치 낮추는 법 및 좋은 음식으로 통풍 예방 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요산수치가 … Read more
하늘자전거 효과 및 부작용 운동 시 소모되는 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 하늘자전거란? 하늘자전거 운동이란 누워서 공중으로 다리를 들어 운동하는 방법으로, 공중에서 자전거 페달을 젓는 동작을 반복하여 근육이 효율적으로 단련되도록 하는 것을 말합니다. 훌륭한 유산소운동으로 산소를 몸에 흡수하고 운동을 위해 발생한 젖산과 합성하여 새로운 에너지를 생산하는 운동 방법이기도 합니다. 하늘자전거 효과 운동 시 장점 복근단련 다리를 … Read more
임산부 다리 쥐 통증으로 힘들 때 원인과 대처법 신체 활동이 많거나 임신 등으로 체중이 불어나 다리에 지탱하는 무게가 많아지게 되면 다리에 쥐가 나기 쉽습니다. 오늘은 임산부 다리에 쥐가 나는 원인과 쥐가 났을 때 예방법 및 대처법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 임신 중 다리에 쥐가 나기 쉬운 원인 미네랄이 부족하기 쉽기 때문에 다리에 쥐가 나는 원인 중 … Read more
피부소양증 피부속 간지러움이 생기는 원인, 가려움증 대처법 평상시에 특정 부위가 아닌 몸이 전체적으로 가렵거나 밤에 방에 자려고 하면 피부 속이 가려워지는 경험을 하는 경우가 있습니다. 심한 경우 자면서 몸을 긁어서 피부에 상처가 나는 경우도 적지 않습니다. 오늘은 피부속 간지러움, 피부에 나타나는 증상과 원인 및 가려움증 대처법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 피부소양증 피부 간지러움 원인 체온 상승 … Read more